przed treningiem

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

Zależy wszystko też od diety:) Przed treningiem możesz High Kick dawać fajnie pobudza, dług tlenowy oddala a nie pompuje to jest zaleta. HK(+bcaa) przed treningiem po Crea fight , białko do uzupełnienia według braków w diecie .

[...] 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm i nie wiem czy odpuscic porcji storm przed treningiem i dac np w DNT rano zamiast cm3. dobrze to wyglada?

w sumie teraz to logicznie wygląda 3x5g .... 3 treningi po 5g :] bo miał to byc bodajze tygodniowy cyklon to by sie zgadzało z załozeniem (brać przed treningiem) chociaz wg. instrukcji na nitrous jest napisane przyjmować rano i przed treningiem więc wypadało 2x dziennie 3x trening po 5g więc 6x5g... ale wyszło jak wyszło Pozdrawiam zdr. ;d

Dziś przed treningiem 2 porcja Nitrousa poszła w ruch. Specjalnie dziś odrzuciłam tauryne przed treningiem żeby poczuć czy sam Nitrous pobudza mnie. Pobudzenia nie odczułem, lecz dużo większa pompe tak, zobaczymy co będzie po 3 porcji.. Pozdrawiam.

[...] 17kg x 10 17kg x 10 Brzuch maszyna 4 serie na maksa Kolejne suple przyszły,lecz jeszcze czekam na zamówioną resztę.... Dzisiaj po treningu dodałem kreatynę monohydrat i przed treningiem stack kreatynowy /mix kilku różnych bo zostało mi kilka nie skończonych puszek }:-( / ale wśród zamówionych supli jest nowa przed treningówka ;-D Zmieniony [...]

[...] na to że mozna bez kilogramów staka i aakg zdrowo spompowac ramiona Odżywianie rano 50g owsianych +30g myofusion 2sniadanie 40g razowca 200g poledwicy sopockiej , warzywa przed treningiem 200g cyca + warzywa po treningu jw na noc bialko +oliwa lub wiejski 5% tluszczu Suple Rano spirulina , aloevero , szalwia przed treningiem 2miarki [...]

Czwartek - 31.03.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, olej lniany, orzechy Kura, olej lniany Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed treningiem: 2 caps Dymaburn xtreme Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Ściąganie [...]

[...] 8x21kg 8x21kg 6x26kg 6x26kg Rozpietki skos ujemny 3 x 10 12,5kg Wymach boczny 3 x 10 12,5kg Ściąganie nachwytem wyciągu /\ 10x65kg 10x65kg 8x72,5kg 8x72,5kg Lekko brzuch i przedramiona. 40 minut aero. 130-145HR Zrobiłem maksa na skosie na redukcji. Kurvva nie wierzę BYŁA MOC! Marian - mam na siłowni gazety kulturystyczne to szybko idzie nawet [...]

co zjadles przed treningiem? ile czasu przed treningiem jadles? ile czasu przed treningiem wypiles nitro> opisz trening PRzed treningiem tylko sniadanie(banan, twaróg, mleko, płatki owsiane) zmiksowane wszystko. Jadlem(pilem) sniadanie ok 8.30 , o 9.40 piłem nitro, na treningu pare min po 10 juz byłem Trening split, czyli klatka(wyciskanie [...]

[...] dzien z duza iloscia tłuszczów , w sobote praca... ciekawe ile godzin W tym tygodniu dojdzie mi geranium 8-) bede dawkowal mniej wiecej tak : DT : rano na czczo oraz przed treningiem (2) DNT : rano na czczo (1) Sklad to ok 300mg coffy oraz 30mg gery na kapsa Trening Plecy + biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina [...]

17.11 Okno 8h post 16h Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy }:-((( Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke }:-( podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie [...]

21.11 Dzis zakupy na caly tydzien itp jutro przed treningiem wpadnie napalm (400mg coffy i jakies smieci) oraz gerka 100mg , zobaczymy czy klepnie Dzis hamburgery z biedry , wolowe }:-( do bilansu nie wliczam degustacji ktore spotkalem w Auchan :)) Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan [...]

[...] zalany wodą nie rozpuszcza się i trzeba przez sito lać i tylko paćkam całą kuchnie itd. po prostu przyznam, nie jem go bo nie ułatwia mi robienia miski Ile byś proponował dać MCT przed treningiem jak na moją wagę? Ogółem nie mam wheya/wpi w tej chwili tak bym dawał 1h przed treningiem whey+mct, a tak mam to mct 90m w posiłku przed treningowym.